Com a maioria das cidades promovendo o isolamento social para conter o avanço do novo coronavírus (Sars-Cov-2) no Brasil, até a tarefa de ir comprar pão fresquinho acabou virando algo complicado e até arriscado. Você pode entrar na onda e fazer um pão caseiro ou buscar receitas simples que cabem muito bem no lugar do pãozinho no café da manhã ou à tarde.
![Acabou o pão em casa? Não tem problema! Confira boas opções para substituir o pão nas suas refeições Acabou o pão em casa? Não tem problema! Confira boas opções para substituir o pão nas suas refeições](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/2m/sr/9k/2msr9kufujttsrz7elg5xfazf.jpg)
As ideias para substituir o pão
vão de panquecas a tapioca, passando por bolinhos simples e que vão cair muito bem com aquela xícara de café. Veja as receitas que selecionamos para você:
1. Panqueca
![Um clássico do café da manhã, a panqueca é mais conhecida pelos norte-americanos, sendo popular entre estadunidenses e canadenses Um clássico do café da manhã, a panqueca é mais conhecida pelos norte-americanos, sendo popular entre estadunidenses e canadenses](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/1h/6t/w3/1h6tw30o0qez5ruj74rnyrjju.jpg)
Para começar, uma receita que é tradicional nos Estados Unidos: panqueca! As mais fofinhas, como as consumidas pelos norte-americanos, fica ótima com diversas caldas e frutas. Outra ideia é apostar em uma panqueca de banana.
2. Wrap
![Mais utilizado em receitas saudáveis, o Wrap é uma boa pedida para substituir o pão Mais utilizado em receitas saudáveis, o Wrap é uma boa pedida para substituir o pão](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/5t/a3/7g/5ta37gtkf8qnv1j9edfbrwzmi.jpg)
Para quem não quer sujar tantas panelas, uma alternativa é optar por um wrap. A massa já é vendida pronta e tem uma boa durabilidade se armazenada sob refrigeração. Aí o recheio é a seu gosto, mas separamos algumas ideias:
- Veja a receita do Wrap de peito de peru e espinafre
- Veja a receita do Wrap com chilli, guacamole e cheddar
Leia também: Como planejar e variar a alimentação na quarentena? Veja dicas
3. Tapioca
![Podendo ser recheada com diversos ingredientes, a tapioca é uma das opções favoritas do brasileiro na hora de substituir o pão Podendo ser recheada com diversos ingredientes, a tapioca é uma das opções favoritas do brasileiro na hora de substituir o pão](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/0z/g2/ro/0zg2rodtiijjdzo6w1dcdgx05.jpg)
Para quem busca algo bem fácil, que tal uma tapioca? Doce, salgada, recheada ou apenas com manteiga, temos um item bem versátil, dando a possibilidade do cozinheiro fazer diversos pratos. Duas boas receitas de tapioca são a tapioca romeu e julieta, para quem quer uma refeição mais doce, e a tapioca recheada com frango desfiado, para o cozinheiro que quer comer algo mais salgado.
4. Crepioca
![Crepioca é um derivado da tapioca também muito simples de ser feito Crepioca é um derivado da tapioca também muito simples de ser feito](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6n/sz/j2/6nszj2i6hi678hnrr47nkpo4o.jpg)
A tapica pode ser turbinada com um ovo, virando a crepioca. A receita é mais proteica que a anterior, queridinha do mundo fitness e que também pode fazer sucesso na sua cozinha na falta do pãozinho francês.
5. Muffin simples
![O muffin de banana pode entrar no café da manhã ou mesmo virar uma sobremesa levinha O muffin de banana pode entrar no café da manhã ou mesmo virar uma sobremesa levinha](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/7q/fz/k8/7qfzk8i0w3g4733spmhz6m532.jpg)
Já se a ideia é substituir o pão por um bolinho, aí vai uma receita bem simples : muffin de banana. Em menos de meia-hora o muffin está pronto para completar seu café da manhã ou café da tarde.