Levar alguns lanchinhos para a praia é uma saída para driblar a fome durante o passeio, além de ser uma maneira de economizar e garantir o equilíbrio na alimentação. A dica é apostar em ingredientes leves e receitas fáceis de serem preparadas. Afinal, ninguém quer perder um dia de sol na cozinha, não é mesmo?
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![Levar opções de lanches para a praia é uma maneira de economizar e garantir uma refeição saudável Levar opções de lanches para a praia é uma maneira de economizar e garantir uma refeição saudável](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/53/xx/eo/53xxeop6eu87f0nadt98ql6ze.jpg)
Outro ponto importante na hora de planejar as comidas de praia é o armazenamento. Evite deixar os lanches e petiscos no sol e, se possível, leve em bolsas térmicas ou reserve um espaço no cooler. Assim você evita que os ingredientes estraguem e garante que os pratos continuem saborosos.
Abaixo, fizemos uma seleção com mais de 10 receitas fáceis e saborosas para levar na praia e curtir um dia à beira-mar. Confira:
Sanduíche natural
![O sanduíche natural é uma opção saudável e saborosa para levar para a praia O sanduíche natural é uma opção saudável e saborosa para levar para a praia](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/d6/5x/gx/d65xgxysssg222horvalofpyh.jpg)
O sanduíche natural é opção coringa para levar para a praia. A vantagem do lanche é que pode ser adaptado e preparado com os ingredientes de sua preferência. Veja algumas opções:
- Sanduíche de frango desfiado
- Sanduíche light com ricota e peito de peru
- Sanduíche de pão de miga com pasta de tomate e agrião
- Sanduíche natural de atum
Snack de grão de bico
![O snack de grão de bico é uma opção de petisco saudável para matar a fome na praia O snack de grão de bico é uma opção de petisco saudável para matar a fome na praia](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/31/4u/3t/314u3thahcdv6juez8x7ojnjv.jpg)
Se você gosta de snacks saudáveis , o grão de bico crocante é uma escolha certeira. Após o cozimento, o ingrediente vai para o forno por 20 minutos com temperos como páprica. Vale provar o petisco!
Torta
![Para passeios com várias pessoas, receitas de torta são a escolha certa Para passeios com várias pessoas, receitas de torta são a escolha certa](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/7m/tx/1n/7mtx1nrfl2tfwrsoc5p171g1s.jpg)
Passeios com muitas pessoas pedem receitas que rendem bem, como a torta. Para facilitar na hora de comer, já leve os pedaços cortados para a praia. Veja algumas receitas:
Wrap
![Os wraps são lanches leves e fáceis de serem preparados Os wraps são lanches leves e fáceis de serem preparados](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/8c/9b/tu/8c9btuknrtrescek2yx1fmltc.jpg)
O wrap segue a mesma linha dos sanduíches naturais: leves, saborosos e fáceis de serem preparados. Além de serem facilmente adaptados para o gosto de quem vai comer. Confira algumas opções receitas de wrap:
- Wrap vegetariano
- Wrap de peito de peru e espinafre
- Wrap de frango, iogurte e cenoura
- Wrap de rosbife com creme de azeitona
Patê com torradas
![Que tal preparar um patê para comer com torradas na praia? O aperitivo pode ser de atum, por exemplo Que tal preparar um patê para comer com torradas na praia? O aperitivo pode ser de atum, por exemplo](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6v/d8/z9/6vd8z9qkr8r1ihxoofpvtkbpo.jpg)
Levar algumas opções de patê para comer com torradas pode ser a saída para matar aquela fome que bate durante a tarde. Veja algumas receitas para variar no aperitivo:
Salada de frutas
![Aproveite as frutas da estação para fazer uma salada de frutas Aproveite as frutas da estação para fazer uma salada de frutas](https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/eg/d1/fr/egd1frc9bic6br1ic9a9ysorx.jpg)
Frutas ótimas opções para lanchar entre as refeições. Para variar, que tal preparar uma salada de frutas para levar à praia? Prefira as frutas da estação, elas são mais frescas e até mais baratas!