Levar alguns lanchinhos para a praia é uma saída para driblar a fome durante o passeio, além de ser uma maneira de economizar e garantir o equilíbrio na alimentação. A dica é apostar em ingredientes leves e receitas fáceis de serem preparadas. Afinal, ninguém quer perder um dia de sol na cozinha, não é mesmo?

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Levar opções de lanches para a praia é uma maneira de economizar e garantir uma refeição saudável
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Levar opções de lanches para a praia é uma maneira de economizar e garantir uma refeição saudável

Outro ponto importante na hora de planejar as comidas de praia é o armazenamento. Evite deixar os lanches e petiscos no sol e, se possível, leve em bolsas térmicas ou reserve um espaço no cooler. Assim você evita que os ingredientes estraguem e garante que os pratos continuem saborosos.

Abaixo, fizemos uma seleção com mais de 10 receitas fáceis e saborosas para levar na praia e curtir um dia à beira-mar. Confira:

Sanduíche natural

O sanduíche natural é uma opção saudável e saborosa para levar para a praia
Arquivo iG
O sanduíche natural é uma opção saudável e saborosa para levar para a praia

O sanduíche natural é opção coringa para levar para a praia. A vantagem do lanche é que pode ser adaptado e preparado com os ingredientes de sua preferência.  Veja algumas opções:

Você viu?

Snack de grão de bico

O snack de grão de bico é uma opção de petisco saudável para matar a fome na praia
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O snack de grão de bico é uma opção de petisco saudável para matar a fome na praia

Se você gosta de snacks saudáveis , o grão de bico crocante é uma escolha certeira. Após o cozimento, o ingrediente vai para o forno por 20 minutos com temperos como páprica. Vale provar o petisco!

Torta

Para passeios com várias pessoas, receitas de torta são a escolha certa
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Para passeios com várias pessoas, receitas de torta são a escolha certa

Passeios com muitas pessoas pedem receitas que rendem bem, como a torta. Para facilitar na hora de comer, já leve os pedaços cortados para a praia. Veja algumas receitas:

Wrap

Os wraps são lanches leves e fáceis de serem preparados
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Os wraps são lanches leves e fáceis de serem preparados

O wrap segue a mesma linha dos sanduíches naturais: leves, saborosos e fáceis de serem preparados. Além de serem facilmente adaptados para o gosto de quem vai comer. Confira algumas opções receitas de wrap:

Patê com torradas

Que tal preparar um patê para comer com torradas na praia? O aperitivo pode ser de atum, por exemplo
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Que tal preparar um patê para comer com torradas na praia? O aperitivo pode ser de atum, por exemplo

Levar algumas opções de patê para comer com torradas pode ser a saída para matar aquela fome que bate durante a tarde. Veja algumas receitas para variar no aperitivo:

Salada de frutas

Aproveite as frutas da estação para fazer uma salada de frutas
shutterstock/Reprodução
Aproveite as frutas da estação para fazer uma salada de frutas

Frutas ótimas opções para lanchar entre as refeições. Para variar, que tal preparar uma salada de frutas para levar à praia? Prefira as frutas da estação, elas são mais frescas e até mais baratas!

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