De vez em quando é bom deixar o arroz e feijão de lado e apostar em um belo sanduíche. Afinal, se esbaldar em um belo hambúrguer vez ou outra não vai arruimar sua dieta.
Quer incrementar o lanche saudável? Veja receitas de sanduíche natural
Melhor do que ligar e pedir naquele fast food que você adora, é poder preparar o próprio lanche com seus ingredientes favoritos, sem depender daquele tempo enorme que o restaurante leva para entregar apenas um sanduíche .
Para te ajudar a substituir uma refeição, separamos 7 receitas nutrivas, saborosas e que vão matar a sua fome.
Salmão e creme azedo
Para o lanche a base de salmão , será necessário usar pão alemão integral. Já para preparar o creme azedo, você vai usar creme de leite, suco de limão, sal e pimenta-do-reino.
Aposte em salsinha e limonada com gengibre para decorar e acompanhar sua refeição, que ficará pronta em 15 minutos.
Frango desfiado
Para uma boa refeição com pão de forma integral e frango desfiado , você vai precisar separar apenas 10 minutos de seu dia. Para incrementá-lo ainda mais, não se esqueça de separar uma maionese, alface e milho, que dá aquele gostinho especial para seu almoço ou jantar. E esse lanche nem vai pesar na dieta!
Rosbife no forno
Você viu?
Se quiser algo mais suculento, aposte no sanduíche de rosbife no forno , que leva, além de rosbife e pão de forma , mussarela ralada, tomate, requeijão cremoso, mostarda, leite e farinha de trigo. O resultado é mais calórico, mas repleto de sabor. Quem resiste a um queijo derretido?
Hambúrguer de cordeiro com pasta de grão-de-bico
O bom e velho hambúrguer não pode ficar de fora dessa lista de receitas. Para preparar um hambúrguer de cordeiro com pasta de grão-de-bico , separe 500 gramas de carne de cordeiro moída. Para essa receita, use o pão ciabatta e 100 gramas de pasta de grão-de-bico, que já é vendida pronta.
Hambúrguer de frango
Com apenas um filé de frango, você já pode começar a preparar o hambúrguer de frango . Além disso, vai ser necessário pão de hambúrguer simples, ovo, mussarela, mostarda, cebola roxa, alface e tomate.
A partir daí serão 25 minutos para temperar seu filé, fritá-lo e montar o restante do lanche.
Hambúrguer de atum, geleia de pimentão defumado e chips de mandioquinha
Outra opção para preparar um hambúrguer é fazendo um de atum, que acompanha geleia de pimentão e chips de mandioquinha . Em apenas meia horinha seu sanduíche fica pronto.
Sanduichinhos de pernil
Com 100 gramas de sobras de pernil em fatias ou desfiado, uma mini baguete e uma colher de chá de chutney de manga você consegue preparar 5 porções de sanduichinhos de pernil . São apenas 5 minutos para a montagem do seu sanduíche que com certeza irá matar sua fome. E essa ideia ainda combina muito bem com uma recepção para amigos ou família.