Janeiro Seco: ficar um mês sem beber pode trazer inúmeros benefícios
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Janeiro Seco: ficar um mês sem beber pode trazer inúmeros benefícios

Na gringa, um movimento que tem ganhado cada vez mais força nos últimos anos ficou conhecido como "Dry January" ou "Janeiro Seco", em português. Trata-se de uma iniciativa lançada em 2013 pela organização filantrópica Alcohol Change UK, do Reino Unido, que estimula as pessoas a passarem todo o mês de janeiro sem beber, após o consumo normalmente mais elevado de álcool durante as festas de fim de ano . A campanha, que começou com 4 mil apoiadores há 10 anos, atingiu a marca de 175 mil participantes em 2023.

O "Dry January" nos convida a repensar a nossa relação com as bebidas durante seus 31 dias de duração e tem por objetivo provar que não precisamos do álcool para nos divertir, relaxar ou socializar. Além dos benefícios para o bolso, ficar um mês sem beber melhora os níveis de energia e reduz a pressão arterial, o colesterol, o risco de diabetes e os níveis de proteínas relacionadas ao câncer no sangue, segundo o site oficial da Alcohol Change UK.

A seguir, confira duas receitas de drinques não alcoólicos, os famosos "mocktails", para se deliciar no final de semana e/ou se refrescar nos dias quentes:

Fresh Mint

Fresh Mint
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Fresh Mint


  • Fonte: Vitor Skif, coordenador do curso de Gastronomia do Centro Universitário Nossa Senhora do Patrocínio (Ceunsp).

Ingredientes

  • 8 folhas de hortelã;
  • 50 ml de suco de limão;
  • 150 ml de refrigerante de limão. 

Modo de preparo

  1. Em um copo alto, macere levemente as folhas de hortelã higienizadas, adicione 5 pedras de gelo e misture os ingredientes. Decore com um ramo de hortelã. 


Água refrescante de morango e hortelã

Água refrescante de morango e hortelã
Pexels/ROMAN ODINTSOV
Água refrescante de morango e hortelã


  • Fonte: Matheus Motta, nutricionista responsável pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil.

Ingredientes

  • 1 xícara de água gelada;
  • ½ xícara de morangos fatiados;
  • 1 colher de sopa de hortelã.

Modo de preparo

  1. Em uma jarra ou garrafa, misture todos os ingredientes. Se preferir, utilize água com gás ou água de coco.

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** Gabrielle Gonçalves é repórter do iG Delas, editoria de Moda e Comportamento do Portal iG. Anteriormente, foi estagiária do Brasil Econômico, editoria de Economia. É jornalista em formação pela Universidade Estadual Paulista (Unesp).

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