Amendoim, chocolate, pimenta. Todos esses alimentos já foram considerados afrodisíacos. O termo vem de Afrodite, a deusa grega do amor, da beleza e da sexualidade. Mas será que realmente existem alimentos que aumentam a libido e melhoram o desempenho na cama?
Segundo a nutricionista Isabela Aguiar, não existe um consenso entre a comunidade científica a respeito da eficácia dessas comidas na perfomance sexual. Ela explica que algumas delas são normalmente consideradas afrodisíacas por dois motivos principais. O primeiro deles é devido ao seu formato fálico:
"O aspargo, a banana, o pepino, que têm esse formato que lembra o órgão genital masculino. Ou o morango, que lembra mais o formato da vagina". Já o segundo motivo deve-se à crença de que alimentos como o próprio amendoim, o chocolate e a pimenta teriam propriedades estimulantes sexuais.
"Mas não é o alimento em si que contribui com o aumento da libido e do desejo sexual. Na verdade, seriam os nutrientes presentes nele que estimulam a produção de hormônios", esclarece a nutricionista.
Além disso, alimentos ricos em arginina (abóbora e nozes), selênio (castanha-do-pará e chocolate meio amargo) e zinco (ostras, frutos do mar e carnes) intensificam a produção de óxido nítrico. Essa molécula, por sua vez, atua na regulação do fluxo sanguíneo — e assim, pode aumentar a circulação de sangue nos órgãos genitais.
Essa alteração costuma ser mais perceptível em pacientes que normalmente possuem um fluxo sanguíneo mais baixo. Outro composto, o triptofano, presente na banana e no amendoim, pode auxiliar na produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar — daí também vem a ideia de que seriam afrodisíacos.
Mas não adianta nada sair comendo uma grande quantidade desses alimentos antes da relação sexual. "Primeiro que o consumo pontual em excesso não é recomendado no caso de nenhum alimento. O ideal seria que esses alimentos estivessem presentes na alimentação do dia a dia", reforça Isabela.
Aguiar destaca que o mais importante para a libido é ter um estilo de vida saudável, se exercitar regularmente e ter uma alimentação balanceada. "Depende do conglomerado entre saúde física, mental e emocional. Fora que a libido é multifatorial, depende muito da troca entre o casal, conversa, intimidade. Não adianta nada a pessoa falar 'ai, vou comer um monte de banana para ver se ajuda' e, às vezes, a relação do casal não é tão boa assim".
Quer mais conteúdos como esse? Acesse a página oficial do iG Receitas.