Os sucos detox são uma das bebidas mais indicadas para quem deseja secar a barriga. Isso porque eles são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. Isso, por sua vez, favorece o funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquido e, consequentemente, ajuda a eliminar gordura abdominal.
Mas, claro, para serem eficientes, eles devem ser acompanhados por exercícios e uma dieta equilibrada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: “A detoxificação é um programa que deve ser levado com muita seriedade e orientado por um especialista. Além disso, é necessário toda uma programação alimentar”.
A seguir, confira 5 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!
Suco de beterraba com gengibre
Ingredientes
- 300 ml de água
- 1 beterraba descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, menos as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco de uva com chia
Ingredientes
- 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 100 g de iogurte natural
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Em seguida, disponha o suco em um copo, junte as pedras de gelo e sirva.
Suco de tomate com gengibre
Ingredientes
- 200 ml de suco de tomate natural
- 25 ml de suco de limão
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Suco verde com ora-pro-nóbis
Ingredientes
- 1 l de água gelada
- 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
- 1 maçã-verde sem sementes e picada
- Suco de 4 limões
- 1 colher de sopa de melado de cana
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a água e o suco de limão e bata bem. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde e o melado de cana e bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes
- 1 l de água
- Suco de 3 laranjas
- 4 folhas de couve picadas
- 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
- 1 colher de sopa de caldo de cana
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata bem. Adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata novamente até incorporar. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.