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Muffin de frango e legumes

Foto da receita Muffin de frango e legumes pronta.
  • Tempo de preparação

    Preparação

    10 min

  • Rendimento

    Rendimento

    6140 porções

Ingredientes

  • 4 claras
  • 02 colheres sopa farinha de arroz integral ou farinha de aveia sem glúten
  • 1 xícara de brócolis ou abobrinha ou cenoura picados( crus)
  • 1/2 tomate se sementes picado
  • 1 xícara de frango cozido e desfiado ou peixe ou tofu
  • orégano a gosto
  • salsinha a gosto
  • sal marinho e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes, menos as claras e unte as forminhas de muffin ou use as de silicone, bata as claras em neve e incorpore aos outros ingredientes delicadamente e leve ao forno 180 C por 20-25 minutos ou até dourar!

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