Aqueça 500ml de água no micro-ondas em potência alta por 3 minutos. Dissolva o caldo de legumes na água quente. Acrescente o caldo em um recipiente, adicione a farinha de milho aos poucos, mexendo para hidratar e ir cozinhando. Depois coloque na mistura os outros ingredientes, adicione sal e pimenta do reino a gosto, levando a massa por 4 minutos no micro-ondas em potência alta. Após retirar do micro-ondas, adicione a massa em uma forma, deixe 5 minutos descansando, desenforme e sirva.