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Receitas leves, nutritivas e cheias de cor para os dias quentes

Verduras, legumes, carnes brancas, frutas cítricas. O cardápio é perfeito para as altas temperaturas e ideal para o pré-festas. Combine saladas, massas leves e pescados com sucos e sobremesas  saudáveis. Confira a seleção do iG Comida e prepare as receitas sempre que o termômetro subir.

Saladas
Salada cítrica com camarão


Salada de folhas verdes mistas com tangerina

Salada de penne com legumes grelhados

Tabule

Salada light com iogurte, mel e pão sírio

Leia também: onze receitas com camarão

Salada de camarão com folhas e frutas é refrescante e colorida
Dulla
Salada de camarão com folhas e frutas é refrescante e colorida
Principais
Peito de frango grelhado com arroz integral

Canelone de abobrinha, ricota e peru

Rolinhos de frango com creme de cenoura light

Salmão grelhado com tomate assado

Veja no infográfico : a época certa de cada fruta, legume e pescado

Peito de frango com legumes e arroz integral é ideal para os dias de calor
Dulla
Peito de frango com legumes e arroz integral é ideal para os dias de calor
Bebidas
Suco light de manga com gengibre e capim santo

Milk shake de pera com uva

Batida light de laranja com hortelã e iogurte

Aprenda a fazer : sucos matinais para espantar a preguiça

Sucos vitaminados, refrescantes e nutritivos. Servem para acompanhar a refeição ou como lanche
Dulla
Sucos vitaminados, refrescantes e nutritivos. Servem para acompanhar a refeição ou como lanche

Sobremesas
Gelatina diet com chá verde e creme de kiwi

Doce de abóbora light

Para o café
Bolo de ameixa com aveia


Sanduíche de atum

Aprenda os segredos: para fazer café coado sem erros

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