Bowl de iogurte natural com frutas, sementes e mel
Por Diana Dall Angol (Bodytech Mont’Serrat/RS)
Ingredientes
- 200 ml de iogurte natural
- 3 colheres de sopa de chia
- 1 banana pequena
- 5 morangos
- 1 colher de sopa de semente de girassol
- 1 colher de sopa de semente de abóbora
- 1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo
Hidratar a chia, ir colocando água aos poucos e mexer até ela absorver. Picar a banana e os morangos, reservar. Misturar o iogurte com a chia. Acrescentar as frutas, as sementes e o mel.
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