5 receitas de vitaminas magras e rápidas para começar bem a semana
Por iG Receitas
| 18/11/2019 09:00:00 - Atualizada às 18/11/2019 11:14:00As vitaminas oferecem benefícios ao corpo e são indicadas para manter uma alimentação mais balanceada. Nós sabemos que a segunda-feira pode ser bem complicada de encarar e, por isso, é essencial ter disposição e ânimo. Essas cinco receitas de vitaminas podem te ajudar a entrar com o pé direito na semana.
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As bebidas costumam ser compostas por leite ou iogurtes e alguma fruta. Essa combinação é ótima para quem busca um lanche magrinho e cheio de nutrientes, já que alia proteínas do leite e do iogurte às fibras e vitaminas das frutas. O resultado é uma bebida que trará saciedade por mais tempo, ideal para a dieta. Se quiser turbinar ainda mais as receitas de vitaminas , inclua alguma farinha ou grão, como aveia ou linhaça.
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Você pode consumir a vitamina antes de ir à academia, ao trabalho, aos estudos... E ainda há uma vantagem: a praticidade. Nada de perder muito tempo na cozinha preparando o café ou o lanche. Veja as receitas:
1. Vitamina de abacaxi com blueberries e iogurte
Essa vitamina é nutritiva e saborosa, e a receita rende duas porções. Fabiana Badra, da Foodstylist, ensina o passo a passo.
2. Vitamina superforte
Em apenas cinco minutos a vitamina superforte fica pronta. A bebida une os benefícios da beterraba, da cenoura e da laranja em um só copo e, se desejar um sabor mais refrescante, basta adicionar gelo e bater no liquidificador.
3. Vitamina de morango, pera e linhaça
Receitas Nestlé apresenta o passo a passo dessa vitamina que, assim como a anterior, leva apenas cinco minutos para ficar pronta.
4. Vitamina de iogurte com cenoura, banana e gengibre
O iogurte é comumente usado nas vitaminas e pode substituir o leite, por exemplo. O preparo dessa opção leva 15 minutos.
5. Vitamina de morangos e aveia
Para completar a nossa lista, a Quaker ensina a fazer uma deliciosa e nutritiva vitamina de morangos com aveia. Se quiser, pode incluir o hortelã para dar um toque especial.
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Com o verão batendo à porta, essas receitas de vitaminas também são ótimas alternativas para incluir no cardápio, ter uma alimentação mais saudável e aliviar o calor dos dias quentes.